Ухудшение самочувствия после массажа – это редкость, но всё же такое иногда случается.

    Некоторые массажисты сталкиваются с тем, что клиентам, которые приходят к ним впервые или возвращаются после долгого перерыва, становится хуже после массажа. То же самое происходит, когда человек начинает заниматься спортом после того, как долгое время вёл сидячий образ жизни, или резко подвергает свой организм большой нагрузке, например, пробежав марафон.

    В чём же причина?

    Чтобы понять это, обратимся к открытию, сделанному двумя врачами-исследователями ещё в конце 1800-х годов. Адольф Яриш и Карл Герксгеймер первыми описали так называемую «реакцию Яриша-Герксгеймера». Эта реакция возникает у больных серьёзными бактериальными инфекциями в течение нескольких часов после первой дозы антибактериальных средств: у пациентов на короткий срок ухудшается самочувствие из-за быстрого высвобождения антигенов и эндотоксинов. Иммунная система организма человека перегружается из-за большого количества вредных веществ, образующихся в результате гибели патогенных бактерий. Но как же, спросите вы, эта реакция связана с массажем?

    Хороший массаж, выполненный профессионалом, стимулирует работу самых разнообразных систем нашего организма. Улучшается кровообращение ток лимфы, из-за чего повышается эффективность работы иммунной системы. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и практически не занимаетесь спортом, что в наши дни совсем не редкость, и никогда не посещали массаж (или вы ограничиваетесь одним-двумя сеансами в год), то после сеанса ваш организм будет очень активно избавляться от продуктов жизнедеятельности и свободных радикалов. В результате массажа иммунная система, как и в случае с вышеописанной реакцией на антибактериальные препараты, перегружается, и у вас может развиться предгриппозное состояние – головные боли, общая усталость, боли в мышцах, насморк, и так далее. 

     

    5 способов справиться с ухудшением самочувствия после массажа

    1. Пейте достаточно воды после массажа, причем желательно пить больше, чем обычно. Вы можете попробовать воду с лимоном.

    2. Перекусите очень легко, ни в коем случае не объедайтесь.

    3. Примите горячую ванну с солью.

    4. Постарайтесь хорошо выспаться.

    5. Не пренебрегайте физической активностью – лёгкая кардиотренировка или хотя бы 20-минутная прогулка окажутся как нельзя кстати.

    Ну и, наконец, регулярное посещение массажа и занятия спортом вовсе избавят вас от плохого самочувствия после сеанса. Будьте здоровы!